Bike Week ແມ່ນຈັດຂຶ້ນລະຫວ່າງວັນທີ 6 ມິຖຸນາ – 12 ມິຖຸນາ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມໃຫ້ປະຊາຊົນລວມເອົາການຂີ່ລົດຖີບເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.ມັນແມ່ນແນໃສ່ທຸກຄົນ;ບໍ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂີ່ຈັກເທື່ອມາຫຼາຍປີ, ບໍ່ເຄີຍຂີ່ຈັກເທື່ອ, ຫຼືປົກກະຕິຂີ່ເປັນກິດຈະກຳພັກຜ່ອນ ແຕ່ຢາກລອງຂີ່ຈັກຍານ.Bike Week ແມ່ນກ່ຽວກັບການໃຫ້ມັນໄປ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 1923, ຜູ້ຂັບຂີ່ຫຼາຍພັນຄົນໄດ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງການຂີ່ລົດຖີບປະຈໍາວັນ ແລະໃຊ້ Bike Week ເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການຂີ່ລົດພິເສດ ຫຼື ລອງຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກເປັນເທື່ອທຳອິດ.ຖ້າທ່ານເປັນພະນັກງານຫຼັກ, ຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນສໍາຄັນກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນຍ້ອນການຂີ່ລົດຖີບເປັນການແກ້ໄຂການຂົນສົ່ງທີ່ດີກ່ວາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການຂົນສົ່ງສາທາລະນະແລະມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາດຽວກັນ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນໄປແມ່ນລົດຖີບແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຂັບເຄື່ອນໄດ້.ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຄົນດຽວຫຼືກັບຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄອບຄົວດຽວກັນ, ຂີ່ຢ່າງຫນ້ອຍສອງແມັດ.ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງ, ຂີ່ລົດໄປໄກ, ມ່ວນ.
ນີ້ແມ່ນ 20 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈະບໍ່ເບິ່ງຄືນ.
1. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19
ຄໍາແນະນໍາໃນປັດຈຸບັນຈາກພະແນກການຂົນສົ່ງແມ່ນການຂີ່ລົດຖີບຫຼືຍ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.ມີການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ແລະມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນເມື່ອທ່ານໄປເຮັດວຽກ.
2. ມັນດີຕໍ່ເສດຖະກິດ
ລົດຖີບແມ່ນດີສໍາລັບເສດຖະກິດທ້ອງຖິ່ນແລະແຫ່ງຊາດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຈັກ.ຜູ້ຂີ່ລົດຖີບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢຸດແລະຊື້ເຄື່ອງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ຄ້າປີກທ້ອງຖິ່ນ.
ຖ້າການໃຊ້ວົງຈອນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 2% ຂອງການເດີນທາງທັງຫມົດ (ລະດັບປະຈຸບັນ) ເປັນ 10% ໃນປີ 2025 ແລະ 25% ໃນປີ 2050, ຜົນປະໂຫຍດສະສົມຈະມີມູນຄ່າ£ 248bn ລະຫວ່າງປະຈຸບັນແລະ 2050 ສໍາລັບປະເທດອັງກິດ - ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດປະຈໍາປີໃນປີ 2050 ມູນຄ່າ£ 42bn.
Cycling UK ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທາງເສດຖະກິດຂອງການຂີ່ລົດຖີບມີລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
3. ຕັດ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ການຖີບລົດໄປເຮັດວຽກສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫາກໍ່ເລີ່ມອອກ ຫຼືກຳລັງຊອກຫາການໃຊ້ການຂີ່ລົດຖີບຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດ ແລະປ່ຽນນໍ້າໜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ມັນເປັນຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ທີ່ສາມາດເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ໃນອັດຕາ 400-750 calories ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຜູ້ຂັບຂີ່, ຄວາມໄວແລະປະເພດຂອງການຂີ່ລົດຖີບທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ 10 ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
4. ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຕີນກາຄາບອນຂອງທ່ານ
ພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ຖະຫນົນໂດຍສະເລ່ຍຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ລົດເອີຣົບ, ປະເພດນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອາຊີບສະເລ່ຍ, ແລະການເພີ່ມການປ່ອຍອາຍພິດຈາກການຜະລິດ, ການຂັບລົດລົດຈະປ່ອຍອາຍພິດ CO2 ປະມານ 271g ຕໍ່ຜູ້ໂດຍສານ-ກິໂລແມັດ.
ການຂຶ້ນລົດເມຈະຫຼຸດການປ່ອຍອາຍພິດຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງ.ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ລອງຂີ່ລົດຖີບ
ການຜະລິດລົດຖີບມີຜົນກະທົບ, ແລະໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ພວກມັນແມ່ນພະລັງງານອາຫານແລະການຜະລິດອາຫານ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປ່ອຍອາຍພິດ CO2.
ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຜະລິດລົດຖີບເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນພຽງແຕ່ 5g ຕໍ່ກິໂລແມັດຂັບເຄື່ອນ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານເພີ່ມການປ່ອຍອາຍພິດ CO2 ຈາກອາຫານເອີຣົບໂດຍສະເລ່ຍ, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານ 16g ຕໍ່ກິໂລແມັດ, ການປ່ອຍອາຍພິດ CO2 ທັງຫມົດຕໍ່ກິໂລແມັດຂອງການຂີ່ລົດຖີບຂອງທ່ານແມ່ນປະມານ 21g - ຫຼາຍກ່ວາສິບເທົ່າຫນ້ອຍກ່ວາລົດ.
5. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ fitter
ມັນບໍ່ຄວນແປກໃຈທີ່ການຂີ່ລົດຖີບຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຈົ້າ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການປັບປຸງຈະຍິ່ງໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນເປັນວິທີທາງທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າຫາປານກາງເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
6. ອາກາດສະອາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນມົນລະພິດ
ການອອກຈາກລົດ ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບເຮັດໃຫ້ອາກາດສະອາດ, ສຸຂະພາບດີ.ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນແຕ່ລະປີໃນປະເທດອັງກິດ, ມົນລະພິດທາງນອກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສຍຊີວິດປະມານ 40,000 ຄົນ.ໂດຍການຖີບລົດ, ທ່ານກໍາລັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຕາຍ, ຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະເຮັດໃຫ້ໂລກມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ.
7. ສຳຫຼວດອ້ອມຕົວເຈົ້າ
ຖ້າທ່ານໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີທາງເລືອກ, ຖ້າທ່ານຂັບລົດມັນອາດຈະເປັນນິໄສ, ແຕ່ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງແບບດຽວກັນມື້ຕໍ່ມາ.ໂດຍການຖີບລົດໄປເຮັດວຽກ, ເຈົ້າໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງໃນເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ, ເພື່ອສຳຫຼວດອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະພົບເຫັນຈຸດສວຍງາມໃໝ່, ຫຼືບາງທີແມ່ນແຕ່ທາງລັດ.ການເດີນທາງດ້ວຍລົດຖີບເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດ ແລະຖ່າຍຮູບ, ຫັນຫຼັງ ແລະເບິ່ງຄືນ, ຫຼືແມ້ແຕ່ຫາຍໄປຕາມຖະໜົນທີ່ໜ້າສົນໃຈ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທາງຂອງເຈົ້າ, ລອງໃຊ້ Journey Planner ຂອງພວກເຮົາ
8. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດ
ການສໍາຫຼວດການຂີ່ຈັກຍານຂອງອັງກິດ ຫຼາຍກວ່າ 11,000 ຄົນພົບວ່າ 91% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃຫ້ຄະແນນການຂີ່ລົດຖີບນອກຖະໜົນວ່າມີຄວາມຍຸຕິທຳ ຫຼືສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ – ຫຼັກຖານທີ່ໜັກແໜ້ນວ່າ ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ສະຕິໃຫ້ສະອາດ. .
ບໍ່ວ່າເສັ້ນທາງໄປບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ທາງເທິງ ຫຼືນອກທາງ, ມັນອາດຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດຂຶ້ນ, ເສີມສ້າງຄວາມສຸກທາງຈິດຂອງເຈົ້າ ແລະນໍາໄປສູ່ຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃນໄລຍະຍາວ.
9. ຊ້າລົງແລະເບິ່ງຮອບໆ
ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນເປັນວິທີທາງທີ່ຊ້າກວ່າ ແລະງຽບໆໃນການເດີນທາງ.ຍອມຮັບມັນ, ໃຊ້ໂອກາດທີ່ຈະເບິ່ງແລະໃຊ້ເວລາໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຖະໜົນໃນເມືອງ ຫຼືເສັ້ນທາງຊົນນະບົດ, ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມ່ວນ th10. ປະຢັດເງິນຂອງຕົນເອງ
ໃນຂະນະທີ່ອາດຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮັກສາລົດຖີບແມ່ນຕໍ່າກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເທົ່າກັບການແລ່ນລົດ.ແລກປ່ຽນກັບການຂີ່ລົດຖີບ ແລະທ່ານຈະປະຫຍັດເງິນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເດີນທາງ.
Cyclescheme ຄາດຄະເນການປະຫຍັດປະມານ £3000 ຕໍ່ປີຖ້າທ່ານຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກທຸກໆມື້.
11. ມັນຈະປະຫຍັດເວລາ
ສຳ ລັບບາງຄົນ, ການຂີ່ລົດຖີບມັກຈະເປັນວິທີທີ່ໄວກວ່າທີ່ຈະໄປມາໂດຍການເດີນທາງໂດຍລົດຫຼືການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.ຖ້າເຈົ້າຢູ່ ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນເມືອງ, ຫຼືເດີນທາງໃນເຂດທີ່ແອອັດຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າການຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາຂອງເຈົ້າ.
12. ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຫມາະກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການຂາດເວລາ.ການບໍ່ສາມາດຈັດກິດຈະກຳເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນຍາກສຳລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນທີ່ຫຍຸ້ງກັບວຽກ, ການຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຊີວິດສັງຄົມທີ່ນັບມື້ນັບຍືດເຍື້ອຂຶ້ນ.
ວິທີທີ່ງ່າຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບດີແມ່ນການໃຊ້ການເດີນທາງຢ່າງຫ້າວຫັນ - ຮອບວຽນ 15 ນາທີເພື່ອເຮັດວຽກແຕ່ລະວິທີຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕອບສະຫນອງຄໍາແນະນໍາຂອງລັດຖະບານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄູຝຶກຫຼືໄປຫາບ່ອນ. ສູນອອກກໍາລັງກາຍ.
13. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫລາດຂຶ້ນ
ພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງພຽງແຕ່ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນທີ່ພົບວ່າປັບປຸງບາງດ້ານຂອງສະຕິປັນຍາ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ເຫດຜົນແລະຄວາມສາມາດໃນການວາງແຜນ - ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານ.ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ.
14. ເຈົ້າຈະມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປ
ການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ຊອກຫາການເດີນທາງໄປມາພົບວ່າຜູ້ທີ່ຮອບວຽນໄປເຮັດວຽກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຕໍ່າກວ່າ 41% ຈາກສາເຫດທັງໝົດ.ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທັງໝົດຂອງການຂີ່ລົດຖີບ, ເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າຈະຢູ່ອ້ອມຮອບ. – ແລະພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່ານັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ.
15. ບໍ່ມີການຈະລາຈອນຕິດຂັດ - ສໍາລັບເຈົ້າ, ຫຼືສໍາລັບຄົນອື່ນ
ເບື່ອນັ່ງຢູ່ໃນແຖວຂອງການຈະລາຈອນບໍ?ມັນບໍ່ດີສໍາລັບລະດັບຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.ຖ້າທ່ານປ່ຽນໄປສູ່ການເດີນທາງໂດຍລົດຖີບ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນການຈະລາຈອນຕາມຖະຫນົນທີ່ແອອັດແລະເຈົ້າຍັງຈະຊ່ວຍໂລກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນລົດຢູ່ເທິງຖະຫນົນ.ປະຫຍັດເວລາ, ປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ.
16. ມັນດີຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແທ້ໆ
ການສຶກສາຂອງ 264,337 ຄົນພົບວ່າການຂີ່ລົດຖີບໄປບ່ອນເຮັດວຽກມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ໍາກວ່າ 45% ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຫຼຸດລົງ 46% ເມື່ອທຽບກັບການເດີນທາງໂດຍລົດຍົນຫຼືການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.
ການຂີ່ລົດຖີບພຽງ 20 ໄມລ໌ຕໍ່ອາທິດສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຄໍໄດ້ເຄິ່ງໜຶ່ງ.ຖ້າສຽງນັ້ນຍາວໄກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນພຽງການເດີນທາງສອງໄມລ໌ໃນແຕ່ລະທາງ (ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ).
17. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ
ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ພະນັກງານທີ່ເດີນທາງດ້ວຍລົດຖີບໃຊ້ເວລາເຈັບປ່ວຍໜ້ອຍກວ່າໜຶ່ງມື້ຕໍ່ປີກ່ວາຄົນບໍ່ຂີ່ຈັກຍານ ແລະຊ່ວຍປະຢັດເສດຖະກິດຂອງອັງກິດໄດ້ເກືອບ 83 ລ້ານປອນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເປັນ fitter, ການອອກໄປຂ້າງນອກກ່ຽວກັບການຂັບເຄື່ອນຂອງທ່ານໄປເຮັດວຽກຈະເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະຫມອງ, ກະດູກແລະປ້ອງກັນພະຍາດແລະພະຍາດຕ່າງໆ.
18. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ
ຖ້າເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ຖີບລົດຈະເຮັດທຸກຢ່າງນັ້ນໄດ້, ເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ.ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິດີກວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານແລະດີສໍາລັບນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າ.ຖ້າທ່ານຄິດວ່ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານຈະຖືກດຶງດູດເອົາພະນັກງານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອເດີນທາງໄປບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະສົນໃຈກັບ Cycle Friendly Employer accreditation.
19. ຂັບໄລ່ລົດ ແລະປະຫຍັດເງິນ
ອັນນີ້ອາດຟັງໄດ້ຍາກ – ແຕ່ຫາກເຈົ້າຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກ ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການລົດ (ຫຼືລົດຄອບຄົວທີສອງ).ນອກຈາກການບໍ່ຊື້ນ້ໍາມັນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດອາກອນ, ການປະກັນໄພ, ຄ່າທໍານຽມບ່ອນຈອດລົດແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອື່ນໆທັງຫມົດທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງລົດ.ບໍ່ໄດ້ບອກວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຂາຍລົດ, ມີເງິນສົດລົມທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບເຄື່ອງມືການຂີ່ລົດຖີບໃຫມ່ ...
20. ທ່ານຈະໄດ້ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ
ດ້ວຍຄວາມກົດດັນໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ລະດັບເວລາໜ້າຈໍສູງ, ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ ແລະ ການນອນຫຼັບແມ່ນເປັນການຕໍ່ສູ້ຂອງຫຼາຍຄົນ.
ການສຶກສາຂອງຫຼາຍກວ່າ 8000 ຄົນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຈໍເຈຍໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ cardio-ຫາຍໃຈແລະຮູບແບບການນອນ: ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນບໍ່ຫລັບແລະຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີ.
ຄໍາຕອບອາດຈະເປັນການຖີບລົດ – ອອກກໍາລັງກາຍຫົວໃຈປານກາງເຊັ່ນ: ການຖີບລົດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງແລະນອນຫລັບ.
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-29-2022